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最近、【 Sleep Meister 】
というアプリを使っています。
「自分の睡眠の質は？」
と思ったことがきっかけです。
寝る前にiphoneのこのアプリを起動して、
「スタート」
そして、寝るだけ。
朝起きて、チェック！
寝ている間の体動などで調べるようです。
寝言なども録音できるようですよ。
眠くなってから布団に入るためか
「入眠潜時」は ほぼ毎日5分以内。
睡眠効率は ほぼ95％以上。
物音などにすぐに反応して目が覚めるタイプ
だったはずですが、
ぐっすり寝ていることが判明しました。
睡眠に関して、
今のところ優等生です。
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